Hatha flow joga

je primerna za vse, ki želite, da z jogo postane vaše telo močno in gibčno, um pa bister in umirjen. Med telesnimi položaji (asanami) prehajamo tekoče, a še vseeno ne tako hitro kot je to značilno za vinjasa ali dinamično jogo in držimo vsak telesni položaj po nekaj dihov. Ves čas prakse smo pozorni na trenutek in povezanost giba in diha. Z izbranim zaporednjem asan ohranjamo ravnotežje med krepilnimi in razteznimi položaji. Na uri izvajamo tudi osnovne dihalne tehnike in enostavnejše tehnike sproščanja.

Vadba je sestavljena tako, da se lahko pridružite kadarkoli med letom do zapolnitve prostih mest. Predhodne izkušnje so zaželjene. Primerna je za vse stopnje, tudi za začetnike, a malo manj za čiste začetnike. Le-ti se lahko pridružite vadbi Začetna joga, kjer pridobivamo znanje in izkušnje iz osnov joge ter se kasneje pridružite tej skupini.

Stopnja fizične aktivnosti: lahkotnejša do srednja

Trajanje: september – junij

Stil: hatha flow

Facebook dogodek >