Hatha flow joga

je primerna za vse nivoje, tudi za začetnike, saj med jogijskimi položaji prehajamo počasi in tekoče. Vsak telesni položaj držimo po nekaj dihov. Izvajanje jogijskih položajev (asan) ogreva telo in deluje blagodejno na pravilno poravnavo mišic in hrbtenice, da lahko energija prosto teče. Ves čas prakse smo pozorni na povezanost giba in diha. Z izbranim zaporednjem asan ohranjamo ravnotežje med krepilnimi in razteznimi položaji. Vadba je lahko počasnejša ali hitrejša, odvisno od tematike ali zadanega cilja učitelja. Na uri izvajamo tudi različne dihalne tehnike. Uro zaključimo z daljšim končnim sproščanjem (npr. zvočno kopeljo, meditacijo in/ali dihalnimi vajami). Pri sproščanju vas bomo razvajali tudi z vonjem izbranih eteričnih olj, ki še dodatno pomagajo pri sprostitvi.

Vadba je sestavljena tako, da se lahko pridružite kadarkoli med letom do zapolnitve prostih mest. Predhodne izkušnje niso potrebne. Primerna je za vse stopnje, tudi za čiste začetnike.

Stil: hatha flow joga

Stopnja fizične aktivnosti: 1-2 – lahkotnejša do srednja

Urnik >

Facebook dogodek >