Jutranja joga

Je oblikovana tako, da nežno prebudimo celotno telo in um. Za začetek ponavadi Izvajamo osnovne dihalne tehnike, nadaljujemo s pozdravi soncu in se nato s skrbno izbranim zaporednjem jogijski položajev osredotočamo na pravilno izvedbo in ga povezujemo z dihanjem. Pri tem si pomagamo tudi s pripomočki kot so odeja, bolster in kvader.

Za zaključek se prepustimo še 10-minutnemu sproščanju ob prijetni glasbi in vonju čudovitih eteričnih olj, ki še poglabljajo občutek sproščenosti in pozitivne naravnanosti ter nas pripravijo na nov dan.

Primerno za vse nivoje jogistov – tudi za čiste začetnike. Predhodne izkušnje niso potrebne.

Napotki za vadbo joge

URNIK