Vinyasa flow joga

je primerna za vse, ki želite, da z jogo postane vaše telo močno in gibčno, um pa bister in umirjen. Med jogijskimi položaji prehajamo tekoče in dinamično. Vsak telesni položaj držimo po nekaj dihov. Ves čas prakse smo pozorni na povezanost giba in diha. Z izbranim zaporednjem asan ohranjamo ravnotežje med krepilnimi in razteznimi položaji. Vadba je lahko počasnejša ali hitrejša, odvisno od tematike ali cilja, ki si ga je za vsako vadbo zadala učiteljica. Na uri izvajamo tudi različne dihalne tehnike in enostavnejše tehnike sproščanja.

Vadba je sestavljena tako, da se lahko pridružite kadarkoli med letom do zapolnitve prostih mest. Predhodne izkušnje so zaželjene. Primerna je za jogiste, ki imajo za sabo vsaj že kakšno leto jogijskih izkušenj oz. tiste, ki ste telesno malo bolje pripravljeni in si želite fizično intenzivnejše vadbe.

Stil: vinyasa flow

Stopnja fizične aktivnosti: 1-2 – lahkotnejša do srednja

Urnik >

Facebook dogodek >