Celotna osnova vseh flow stilov joge (enega izmed teh imamo na urniku tudi pri nas – Vinyasa joga) temelji na dinamičnem gibanju Pozdrava soncu. Pri tem nastavimo ritem in razpoloženje za vse, kar sledi, povezujemo dih, telo in um v postopnem odpiranju in izpopolnjevanju celotne prakse joge. Traja okoli 90 minut.
KAJ BOMO POČELI? Na tej delavnici bomo natančno preučili in vzeli pod drobnogled vsako izmed asan v Pozdravu soncu A in B (Surya Namaskara A in B) posebej, se naučili pravilne izvedbe in raziskali kako lahko prehajamo iz ene v naslednjo asano tako, da jo izvedemo bolj tekoče, bolj poglobljeno in predvsem enostavneje glede na našo fizično pripravljenost.
Delavnica je razdeljena na 3 glavne dele:
- UVOD: uvodni pozdrav, dihalna vaja in ogrevanje (cca 20 min)
- OSREDNJI DEL:
- predstavitev in prikaz vsake asane posebej, podrobna razlaga kako jo pravilno izvesti s praktičnim prikazom in sprotnim izvajanjem in popravljanjem udeležencev (cca 40 min)
- skupinska izvedba 10-ih Pozdravov soncu A in 10-ih Pozdravov soncu B (cca 10 min)
- ZAKLJUČEK: sproščanje v Shavasani s krajšo zvočno kopeljo in čas za pogovor ali dodatna vprašanja (cca 20 min)
KOMU JE DELAVNICA NAMENJENA? Delavnica je namenjena vsem začetnikom v jogi, vsem tistim, ki izvajate prakso joge sami doma in bi se želeli naučiti pravilno izvajati vseh 12 asan in tudi vsem, ki že hodite na redne jogijske vadbe in si želite “izpiliti” vse asane v Pozdravu soncu A in B ter jih tako izvajati lažje, bolj tekoče in bolj poglobljeno.
FIZIČNA ZAHTEVNOST: lažja do srednja – z dinamičnim zaporednim izvajanjem asan v osrednjem delu bomo dvignili srčni utrip in utrjevali mišice celotnega telesa. Delavnica ni primerna za osebe s poškodbami ali drugimi telesnimi omejitvami. Predhodne izkušnje so zaželjene, niso pa potrebne.
KJE? v našem Lotus joga studiu, ki se nahaja v Žalcu (Kidričeva ulica 22) zraven picerije Mamma Mia.
KAJ POTREBUJETE? Svojo joga blazino, udobna oblačila, dekico s katero se lahko pokrijete v času sproščanja in vodo za hidracijo.
PRISPEVEK: 15€
PRIJAVE: zbiramo preko spletega obrazca do zapolnitve prostih mest. Št. razpoložljivih mest je 12. Ob prejemu vaše prijave, vam pošljemo e-mail s podatki za plačilo. Prijava je dokončno potrjena s plačilom.
KDAJ?
Razpisani termini za sezono 24/25:
- v pripravi
V primeru odpovedi dogodka s strani organizatorja, vam vplačilo v celoti vrnemo. V primeru odpovedi z vaše strani manj kot 7 dni pred dogodkom zaradi kakršnegakoli razloga, vračila prijavnine ni, prav tako je ni možno koristiti kako drugače.
lotusyoga.si 