Joga ni le telesna vadba, je veliko več, je filozofija in način življenja. Z redno prakso se učimo povezovati svoje telo, um in duha. Vrsta joge, ki jo izvajamo pri nas se izvaja po načelih hatha joge, ki v telesu in umu ustvarja ravnovesje in združuje nasprotja (sonce – HA in luno – THA). Pozornost je usmerjena na pravilno izvedbo jogijskih položajev in pravilno dihanje, ki poveča nivo kisika v krvi, segreva telo, izboljšuje kapaciteto pljuč in koncentracijo, umiri tok misli in nam pomaga, da smo bolj prisotni v sedanjem trenutku. Koncentracija na dih posledično utiša naše misli in nam pomaga, da se osredotočamo na zdajšnji trenutek in smo popolnoma osredotočeni nase in na samo vadbo.
ZAČETNI TEČAJ JOGE: UVOD V JOGO
Na tečaju postavite temelje in pridobite osnove joge v vzpodbudnem okolju v majhni skupini z največ 8 tečajniki.
1. VSEBINA TEČAJA
Na našem začetnem 4-tedenskem tečaju joge pridobite znanje o osnovnih elementih v jogi. Lahko mu rečemo tudi uvod v jogo. Na štirih zaporednih vadbah (enkrat tedensko po 75 minut) boste spoznali osnovne jogijske položaje skozi katere boste vodeni počasi z natančnimi navodili, se naučili izvajati polni jogijski dih in zakaj je pomemben ter se naučili zaporedja 12 jogijskih položajev, ki mu v jogi pravimo Pozdrav soncu A. Tega boste po končanem tečaju znali izvajati tudi sami.
Poleg vsega omenjenega boste zagotovo zvedeli še kaj drugega in zanimivega o jogi. Enkrat boste v zaključnem sproščanju deležni zvočne kopeli in enkrat aromaterapije in joga nidre, enkrat pa se bomo v zaključnem delu učili dihalne tehnike Bhramari pranayama (dih brenčeče čebele). Tako boste vedeli kaj približno pričakovati na naših rednih skupinskih vadbah, če se jim boste po zaključenem tečaju želeli pridružiti. Preverite urnik.
2. KDAJ ZAČNEMO?
Datum naslednjega razpisanega tečaja najdete na urniku. Če ga tam ni, nov termin še ni razpisan. V tem primeru vas vabimo, da nas kontaktirate in obvestili vas bomo takoj, ko bo datum znan. Tečaj ponavadi izvajamo konec septembra, novembra, konec januarja in zadnjega v februarju.
Pri tečajih gre za zaključeno oz. točno določeno obdobje, ki se z vsakim naslednjim obiskom nadgrajuje in je zato zelo pomembno, da ste na tečaju od začetka pa do konca. Skupina je majhna od najmanj 5 in do največ 8 tečajnikov. Posamični ali poskusni obiski tečaja niso možni.
3. KAJ POTREBUJEM ZA TEČAJ JOGE?
Potrebujete udobna, raztegljiva oblačila in po možnosti več plasti, da se lahko slečete, če vam bo vroče ali oblečete, če bi vam bilo hladno. Vadimo bosi ali v nedrsečih nogavicah. V jogijski dvorani je potrebno upoštevati jogijski bonton, zato prosim preberite dodatne napotke za vadbo joge >
Vso potrebno opremo: joga blazino in ostale jogijske pripomočke imamo na voljo v našem joga studiu, lahko pa prinesete svoje.
4. TEČAJNINA:
- 50 € / osebo
Prijavnino je potrebno poravnati takoj ob prijavi oz. najkasneje v roku 2 delovnih dni po prijavi. V nasprotnem primeru bo vaša prijava razveljavjena in bomo mesto prepustili drugemu. V primeru nezadostnega števila prijav oz. odpovedi tečaja z naše strani, vam prijavnino povrnemo ali se dogovorimo, da jo upoštevamo pri naslednjem razpisu. V primeru odpovedi z vaše strani prijavnine NE vračamo.
5. JE ZAČETNI TEČAJ PRIMERNA IZBIRA ZAME?
Tempo začetnega tečaja je umirjen, intenzivnost fizične vadbe nizka, zato je še posebej primeren za čiste začetnike. Je pa zanimiv tudi za vse, ki še nimate veliko izkušenj z jogo ali tiste, ki bi radi ponovili osnove joge.
Po končanem tečaju se boste lahko pridružili kateri drugi redni vadbi joge na urniku. Za priporočilo lahko vprašate svoj-o/-ega učitelj-a/-ico. Poleg rednih vadb, organiziramo tudi različne dogodke in delavnice, ki jih organiziramo enkrat ali dvakrat mesečno. Vabimo vas, da preverite naš urnik.
lotusyoga.si 